胖人健身减肥推荐椭圆机
责任编辑：奥霖体育 发表时间：2019-12-19 15:37:05 浏览量：次
一般人需要减肥的时候，他们通常都会选择跑步减肥，但像我这样200斤的胖子是不能的。因为体型太大，脂肪过多，新陈代谢率比普通人高出很多，所以我们胖子需要吸入更多的氧气，呼出跟多的二氧化碳，这使得我...
一般人需要减肥的时候，他们通常都会选择跑步减肥，但像我这样200斤的胖子是不能的。因为体型太大，脂肪过多，新陈代谢率比普通人高出很多，所以我们胖子需要吸入更多的氧气，呼出跟多的二氧化碳，这使得我们走两步就喘，更不要提跑步了。 除此之外，我们胖子也容易患上关节痛的毛病，跑步带来的负荷是我们的关节承受不了的。既然跑步减肥此路不通，我也只好找另一种方式减肥了，在网上搜索健身器材正好看到了南京本地的卖健身器材的公司，他们推荐说说椭圆机对大型胖子很友好，我就买了一台椭圆机。我每天坚持用椭圆机运动30分钟，选择的阻力是5档，速度一直保持在170以上。运动的过程中，我会带心率胸带，通过液晶屏查看自己的心率。一开始，我的心率特别快有近180，感觉心都快跳出来了。不过坚持是有成效的，大概一周时间，我掉了16斤。虽然后期减重速度变慢了，但是身体渐渐变好了，体脂率下降了5.4%.
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