健身房有哪些力量训练的器械？要怎么用？

推荐产品/ RECOMMEND

力健Elevation 超
力健Activate 系列
椭圆机

已浏览产品/ VIEWED

泰德发球机V-989H

奥霖-综合训练器

首页> 新闻中心>健身器材知识

责任编辑：奥霖体育发表时间：2019-10-15 17:39:21 浏览量：次

1、卧推架　　动作名称：卧推（杠铃、哑铃）　　目标肌群：胸肌、三角肌前束和肱三头肌　　变式动作：上斜卧推、下斜卧推　　2、蝴蝶机　　动作名称：蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸　　目标肌群：胸肌（胸中缝）、...

1、卧推架
　　动作名称：卧推（杠铃、哑铃）
　　目标肌群：胸肌、三角肌前束和肱三头肌
　　变式动作：上斜卧推、下斜卧推
　　2、蝴蝶机
　　动作名称：蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸
　　目标肌群：胸肌（胸中缝）、三角肌后束
　　3、引体向上辅助架
　　动作名称：引体向上、双杠臂屈伸
　　目标肌群：背部肌群、胸肌
　　这个器械适合初学者，因为初学者的能力不足以用自重直接进行训练，这个器械可以为你提供一定的助力。
　　4、坐姿划船器
　　动作名称：坐姿划船
　　目标肌群：背部肌群

上一篇：健身让女人产后拥有少女身材下一篇：适合冬天健身运动的健身器材有哪些？

网站首页

奥霖简介

产品中心

解决方案

新闻中心

客户案例

联系我们

健身房有哪些力量训练的器械？要怎么用？